砂糖をやめたら、美白になって乾燥肌とシワが改善した！【美肌】
私はまだ20代であるにもかかわらず、極度の乾燥肌と、肌のくすみと、目の下のシワが気になっていました。鏡をみるたびため息が出ていた毎日。。。
前回紹介したアトピーの治療のため、この一週間ほど砂糖をできるだけ避けているのですが、肌に驚くべき変化が起きています。アトピーの症状が改善してきただけではなく、なんと乾燥肌、くすみ、シワがほぼ全て改善してきているのです。
砂糖を避けるとは、具体的に何をするのか？
皮膚科の先生に、アトピーの治療のために砂糖の入ったお菓子や飲み物を摂らないように、と指導されています。
そこで、ご飯は普通に食べて、甘いものが欲しくなったらおやつの代わりに果物か、果物が入った無糖のヨーグルトを食べています。大好物のコーヒーには砂糖は入れず、ブラックで。甘い飲み物（100%の果物ジュースや、エナジードリンク含む）は避けています。
禁断症状なのか、甘いものへの欲求がものすごいので、どこへ行くにも気軽に食べられる甘いバナナは手放せません。
どれくらいで効果が出たのか？
自分でも信じられないくらいなのですが、砂糖の入ったものを摂らない指導を受け始めてから、なんと一週間で私の肌がガラッと変わりました。
アトピーがほぼ改善し、肌に潤いが戻ってきていて、皮向けがほぼなくなり、シワがなくなり、肌が白くなりました。
この３年間、願い続けた美肌が戻ってきた感覚です。
砂糖をやめてどんな変化があったのか？
まずは日に日に肌の乾燥が良くなってきて、ツヤが出てきました。
しかも、黒ずみや赤みがかなり取れて、身体中の肌が全体的に白くなったのです。
ここ３年間ほどアトピーに悩まされていて、肌のくすみや、体の赤みはあきらめ始めていたところでした。赤みもほとんど消えました。
また、この冬に入ってから目の下に細かいシワができて、ファンデーションで余計に目立ってとても憂鬱だったのですが、この一週間で数年前の状態に戻ったのです。
砂糖の魅力と怖さ
営業のサラリーマン時代〜結婚にかけて、おそらくストレスで、甘いものを無意識にたくさん食べていたのだと思います。
だいたい私の１日は、朝、コンビニであんまんやチョコを買って始業前に食べて、仕事の休憩中にお菓子を食べて、昼ご飯のあとにデザートを食べて、時にはエナジードリンクを飲み、仕事のあとは夕食の支度の前に甘いお菓子を食べ、夜ご飯のあとにデザートを食べる、という生活でした。
さすがに書いていて自分でも食べ過ぎだとは思うのですが（笑）砂糖の入ったものをやめるまでは完全に無意識で食べていました。
甘いものを食べると幸せになるので、いつの間にか甘いお菓子は私の心の支えになっていたのです。マカロン、あんまん、チョコレート、アイス、ケーキ、クッキー、カップケーキ、全部大好きです。甘いものは辛いときに心に寄り添ってくれる大切な友達だと思っていました。
ですので、甘いものを避けるのは辛いです。正直。バナナがなかったら私のチャレンジは一週間ももたなかったでしょう。今はバナナが新しい友達です。
先生は、アトピーが治れば少しはお菓子食べられるよ、と言ってくださったのですが、ここまで肌が変わった今、目の下のシワや肌のくすみや、乾燥に悩むくらいなら、お菓子を食べまくる生活には戻れないです。
そりゃぁ気にせずお菓子をたべられるならそれに越したことはないのですが、美肌はあきらめられない。
またしばらく経ってからその後の変化を書きたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
【追記】
この記事から2年経過した状況について記事を書きましたのでよければご覧ください。
たくさん睡眠をとって、砂糖を避けたら、アトピーに変化が！
私は大人になってから発症したアトピーに悩まされています。
３年くらい前から、顔と体が赤くなって汁が出て、しばらくすると乾燥して皮が剥けて、一瞬キレイな肌がでてきたと思うとまた赤くなって…というのを繰り返してきました。
とっても悩んで、効くと思われる色々なことを試しましたし、皮膚科も4件通いました。
かけたお金は…計算するのも恐ろしいです。化粧品、病院など合わせて、わかる範囲で数十万にのぼります。もっと治療歴が長くて、もっとお金をかけた方もたくさんいると思います。
それだけアトピーは心の中に入り込んでくるので、お金のことは二の次になってしまいます。
皮膚科でステロイドの塗り薬と、アレルギーを抑える飲み薬をもらっていました。しかし薬を使って状況が治る→症状がひどくなる→治る→さらにひどくなる→治る→手を付けられないくらいひどくなる→…………の繰り返しで、だんだんと悪くなっていったのです。
幸運にも、最近通い始めた4件目の皮膚科でやっと良い先生にめぐまれました。
先生からのアドバイスは、眠いと思ったら朝８時〜昼12時を避けて、できるだけたくさん寝ることでした。
たくさん寝ることで、ストレスが少なくなる。ストレスが少なくなると、甘いものへの衝動が少なくなる。甘いものを食べるのが少なくなると、症状も軽くなる。とのこと。
半信半疑でたくさん寝てみると、どういう仕組みか、甘いものを衝動的に食べまくることが減って、アトピーの症状が軽くなってきたのです。
まず、汁は出なくなりました。まだ赤く痒くなることもありますが、前のように泣きながら汁を拭いたり、掻きむしることはなくなりました。
諦めていたメイクもできるようになりました。涙
こんなに素晴らしいアドバイスをくださった先生には感謝でいっぱいです。
この先生は漢方の薬を処方してくださったり、塗り薬を処方してくださったりするのですが、薬だらけの治療だった今までにない回復ですから、アドバイスの力が大きいと思います。
アトピーの治療のために何か試したいと思う方は、たくさん睡眠をとることと、甘いものを控えることを是非やってみていただきたいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
コールセンターあるある
私はコールセンター働いているのですが、他の業界で働いていた時にはなかったような面白いことが次々に起こります。
そこで、まだ新人の私ではありますが、コールセンターにありがちなことをまとめてみました。
コールセンターあるある
- 座る席がその日の仕事を占う
- 声が大きいお姉さんの横になるとしんどい時がある
- キーボードを「ガチャガチャガチャ、ターン！」と叩く人がいる
- 終話すると必ず何かひとこと言う人がいる
- SVはまるで学校の先生だなと思う時がある
- 上司に転送できると知ったとたんにお客さんに優しくなれる
- たびたび「私語を控えましょう」と注意される
- 他の人が話す文法まちがいが気になる
- ミス報告書という執筆作業で肩がこる
- 職場の友達の年齢層がひろがる
- 職場なのに学校みたい
コールセンターと言う名の学校に通っているみたいで、毎日たのしいです！
他のコールセンターのあるある、きいてみたいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
【オススメ洋書紹介】HOLES / Louis Sachar
お気に入りの洋書の紹介をしていきたいと思います。
第一弾目はこちら。
- 作者: Louis Sachar
- 出版社/メーカー: Yearling
- 発売日: 2000/05/09
- メディア: ペーパーバック
- 購入: 40人 クリック: 180回
- この商品を含むブログ (89件) を見る
この小説の素晴らしいところは、子ども向けの本であるにもかかわらず、大人も楽しめるところです。
読んだ後に、あまりの面白さに、言葉にならない気持ちをどうしていいかわからなくなるような、そんな小説です。
私は英語版しか読んだことがないのですが、日本語版もあります。
この日本語版については、全くと言っていいほど本を読まない私の友人が、人生で唯一の愛読書だと言っていました。
あらすじ
スタンリー少年は、偶然起こった不運のせいで、不良少年たちを更生するための砂漠のキャンプに行くことになった。
砂漠のキャンプでは、毎日毎日、砂漠に穴を掘る仕事をさせられる。
そもそも、なぜ穴を掘る必要があるのか、この砂漠で過去に何が起こったのか？
物語は過去に遡って、壮大に繰り広げられる。
難易度☆☆
高校卒業レベルくらいの英語力があれば、読み通すことができるでしょう。
日本語翻訳版もありますので、自信がない方はそちらを先に読んでもOK。
【翻訳版】穴 HOLES ／（翻訳）幸田敦子
でも、できるならば、、、！
英語で最後まで読み通した達成感と、物語の素晴らしさを原作のままで味わって頂きたい！
日本人の英語が恥ずかしい？色んな国の人たちの英語を聞いて思うこと
「日本人は英語が下手だから、ネイティブには聞き取ってもらえない」
そんな絶望感で英語をあきらめるのは、実にもったいないことです。
私は仕事上、英語がネイティブの方たちだけではなく、世界中の国の方たちと英語で話します。
そこで感じるのは、どんな訛（なまり）のある英語でも、大切なのは「伝える」「伝わる」ということ。
世界中には、たくさんの英語の訛（なまり）があります。英語ネイティブの人たちでも、それぞれ訛（なまり）があります。
傾向として、英語が苦手な人が多い国というのも確かにあります。しかし、育った国は英語ができない１つの理由にはなるかもしれませんが、私（あなた）が英語ができない言い訳にはなりません。
日本は英語圏で作られた映画もたくさん観られますし、英語の教材も多すぎるくらいあります。カタカナ語が英語の障害になっているという意見もありますが、意味を知っている単語がある、というだけでも日本人は有利だと思います。
トマトやポテトの意味を小さい時から知ってるだけでもラッキーですね。
英語を話せるようになるためには、音読は必要です
「英語の文章はある程度わかるけど、実際に会話をするときにスムーズに言葉が出てこない」
こんな悩みをよく相談されます。
言いたいことがあるのに、言葉になって出てこない時のモヤっとした気持ちはよくわかります。
そんな時にオススメのトレーニングが、英語の文章の音読です。
有効な音読の方法
材料はただしい英語で書かれている文章であれば、基本的に何でも大丈夫です。
レベル別に考えると、
英会話を始めたばかりの人は英会話の教科書、それ以上の方は目についたものを何でも使えます。
例えば、先日紹介したEnglish Journalはもちろん良い材料ですし、洋書でも、絵本でも、ニュース記事でも、何でも大丈夫です。
ただ、どのレベルにおいても、上達のために是非使って頂きたいのは、想像力+演技力です。
実際に自分が誰かに対して話しているつもりで音読することが大切です。
そこで、まず想像力を使って、どんな場面で、誰を相手に、どんな自分が、どんな内容を会話しているのかを描きます。
例えば私の母（英会話初心者）の場合、旅行の英会話の教科書を音読するとき、
・ラスベガスのホテルで、
・格好いいホテルの受付のお兄さん相手に
・日本人の美人な（笑）旅行者として
・希望の部屋やサービスについて聞く
私の友人（英会話中級）の場合、日本の観光案内のパンフレットを使って
・日本の観光地で
・海外から来たゲストを相手に
・観光地の見どころを
・美人で（笑）親切な日本人の案内役として話す
ニュースであればニュースキャスターになりきって、商品の紹介文であればプレゼンテーターになりきって、絵本であれば優しい保育園の先生になりきって音読します。
音読する内容の文章から想定できる状況を、想像力を働かせて考えるのです。
そして大切なのは、演技力を駆使して感情を込めて音読することです。
音読の効用
書いてある文章を、意味を考えながら読むことで、考えながら話すために基本的な力がつきます。
小学校の時に、音読の宿題がありました。これは国語の学習に効果があるために出されたものだったのだと、今になって確信しています。子どもには絶対にさせた方がいい。
英語も同じです。言語を学ぶ段階では、音読が、単語力・文法力・リスニング力・スピーキング力の全ての要になります。
何でもいいから英語の文章を声に出して読む。
それで力をつけると、会話力が向上するのは言うまでもありません。
インターナショナルの先生も音読を勧める
数ヶ月前から「インターナショナルスクールの英語の授業に付いていけていないため、このままでは進級できないという手紙が来てしまった」という小学生の女の子に英語を教えることになりました。
そこで、英語を話さない彼女の親御さんに代わって、彼女の担任の先生（アメリカ人英語教師）に進級のために何をすればいいか聞きに言ったところ、
「彼女の問題は、授業中にコミュニケーションを取れないこと。日本の小学校では授業に出席してテストができれば進級できるけど、インターナショナルスクールでは発言しなければ、授業への積極性がない、ということになってしまう」と言われました。
「コミュニケーション力をあげるために、家で教科書を、声に出して音読させてほしい。声に出して読むことが大切。会話のため、基礎力がつくから」とのアドバイスを頂きました。
それから彼女は音読に取り組んでいますが、短期間で話す力がついてきたなと感じます。
そして先日、進級が確定したとの手紙が来たと、喜びの連絡がありました！
語学は、まず音読
日本語でも、英語でも、中国語でも、話せないことを悩む時間を過ごすよりは、悩みを打ち消すくらいに元気に音読しましょう！
声を出さなければ音読ではありません。家では元気に、周りに人がいるときはボソボソと、とにかく声を出します。
そして想像力+演技力を使って、より効果的にコミュニケーション力を上げましょう！
英検か、TOEICか、どちらが有効なの？
英検かTOEIC、どちらかを先に受けるならどちらを優先すればいいの？
この質問はよく聞かれますし、私自身もお金の少ない学生時代、どちらも受けるのは厳しかったので結構悩みました。
結論から言うと、小学生〜高校は英検優先、大学生〜社会人はTOEIC優先、お金がある社会人は平行して受験するがいいのではないかと思います。
英検の特徴
まず、英検のいいところは、一度受かってしまえば「○級に合格しました」と何年でも履歴書に書けちゃうところです。
（逆にTOEICは、私の就職活動の経験では、現在のスコアを聞かれる傾向にあったと思います）
また、英検はあまり英語の試験について詳しくなくても「なんとなく１級が、すごいんだろうな」とわかってもらえます。特にご年配の方には。
また、受験の際に英検の指定された級に合格していれば英語試験免除という学校がありましたので、就職活動向きというよりは、お受験向きかなと思います。
TOEICの特徴
TOEICのいいところは、高得点であることが就職活動の際のアピールポイントの1つになるところです。
また、TOEICは実際の生活に近い文章の問題が多いので、TOEICの勉強をそのまま実務や、生活に活かせます。
中学生〜高校生であれば、実務の経験も少ないため、受験に不利になると思います。その点でも高校生にはTOEICはあまりオススメしないです。
まとめ
結論としては、受験が視野に入っている方には英検、就職活動や転職が視野に入っている方はTOEICがいいと考えます。
どちらの予定もない大人の方は、とりあえずTOEICを受けておけば、自分のレベルを知って目標を立てるのに有効です。
また、お金が十分にあるなら、どちらも平行して受けることができると思います。
ちなみな私は、TOEICを４月に受験する予定ですが、その時に900点を超えることができたら、しばらくTOEICは休憩して、英検を受けようと思っています。
